Een meerdaagse tocht in de bergen vraagt best wat van je lijf. Hoe fitter je bent, hoe meer ruimte er is om te genieten… je traint voor jezelf!
In deze gids vind je praktische oefeningen die je thuis kunt doen – zonder sportzaal, zonder ingewikkelde schema’s. Alles om je kracht, balans en conditie op te bouwen.
